おすすめのサプリメント

サプリメントっていざ選ぼうと思ってもどのメーカーのどの商品を選んだらよいか迷うことありませんか。また目的でもいろいろと違ってきますね。

私のお勧めするサプリメントはビタミンのサプリメントです。ビタミンB1は糖質を分解するときに必要なビタミンですし、これが不足すると脚気をおこしたりしちゃうんです。

またこのビタミンはダイエットともとっても結びつきが深いんです。なぜかというとビタミンB1にはエネルギーを得るために、グルコースといった必要な栄養素を分解する働きがあり、ご飯やパンといった炭水化物を食べるときにビタミンB1を一緒にとることで、よりいっそう炭水化物の分解がすすみ、エネルギーがたくさん作られるようになります。

ビタミンの効果

疲れやすさを改善したり、体調を整えるといった効果も期待できちゃうんです。グルコースは糖分ですから、このビタミンB1を炭水化物と一緒にとればグルコースになり、そしてビタミンが都合よくエネルギーにかえてくれるのです。

私たちの体を動かすためにはエネルギーが必要ですね。このエネルギーがなくなると、体を動かすことが難しくなります。疲れやすいというのはそこからきているのではないでしょうか。

疲れるというときはエネルギーが不足している、そして筋肉に疲労物質がたまっているというときにおこることではないかとも思えます。
この疲労物質がたまってきたり、エネルギー不足に陥る背景にはビタミンB1が足りていないということがうかえるかもしれないですね。

サプリメントで栄養素を補う

最近疲れがとれないなっていうときは、十分に睡眠がとれていなかったり、精神が疲れていたりということと、栄養が十分にとれていないということが考えられるのではないでしょうか。
このようなときには十分な睡眠をとる、リフレッシュするというのもとっても効果的です。
また、時間がなかったりして、食事もおろそかにしていたり、パンやファーストフードなどを利用していると必要な栄養素が不足しているという可能性もあります。

栄養素が不足していると感じた時は、サプリメントを摂取するのもひとつの手かもしれないですね。このときは専門のスタッフに相談されるかもしくは、栄養士さんにたずねてから購入するのがおすすめです。

アレルギーがあったり、飲み合わせなどもありますから他に薬を服用しているときは専門のスタッフに相談なさるのが一番効果的といえるかもしれないですね。

サプリメントは複数の種類のビタミンが含まれているタイプのものや、天然物で原材料を輸入していないものが良いかもしれないです。疲れが取れないという方や興味がある方にぜひおすすめです。ぜひとも試してみてくださいね。